Život sa kancer dijagnozom je preplavljujuće emocionalno iskustvo i za vas i za one oko vas. Kako vreme prolazi, tako se smenjuju različite emocionalne faze. Možete osećati žaljenje, bes, tugu, krivicu. Sve je to normalno i očekivano. Svačije iskustvo zavisi od mnogo okolnosti i jedinstveno je. U situaciji suočavanja sa kancerom vrlo su važne
strategije prevladavanja stresa, odnosno jednog tako intenzivnog životnog izazova. One mogu biti pozitivne i negativne.
Pozitivne strategije prevladavanja su:
● socijalna podrška – podrška voljenih i bliskih osoba ili onih koji imaju isto iskustvo
● kognitivno prihvatanje – prihvatanje misli i osećanja vezanih za kancer bez potiskivanja ili pokušaja da se promene
● pozitivno mišljenje i promena ugla gledanja – fokusiranje na pozitivno u vašem životu
● duhovno – traženje utehe i mira u spiritualnim verovanjima, duhovnim, religioznim
● emocionalna ekspresija – ispoljavanje i vežbanje kontrole emocionalnih reakcija
Negativne strategije prevladavanja su:
● izbegavanje važnih situacija vezanih za kancer jer je to simbolično bežanje od bolesti (npr. izbegavanje odlaska kod doktora)
● fatalizam – razmišljanje poput ,,kancer je moja sudbina i ne mogu ništa da uradim povodom toga”
● izolacija – izbegavanje drugih zbog verovanja da to čuva i druge i vas same od misli i osećanja vezanih za dijagnozu
● projekcija – negativne emocije vezane za kancer se projektuju na druge Šta možete uraditi da biste lakše prošli kroz težak period:
● budite strpljivi i sa sobom i sa drugima
● radite stvari koje vam pružaju zadovoljstvo i budite sa ljudima koji vam prijaju
● poboljšajte ishranu, spavanje i fizičke aktivnosti
● izražavajte emocije jer to omogućava da se osetite rasterećeno
● dozvolite drugima da vam pomognu
Saveti za članove porodice ili bliske ljude obolele osobe:
● nudite pomoć ali takođe poštujte granice osobe koja se suočava sa dijagnozom
● naučite što više o emocionalnim fazama kroz koje se prolazi
● slušajte bez osuđivanja ukoliko izražavaju emocije ili žele razgovor
● ohrabrujte ih koliko god možete
● redovno inicirajte komunikaciju i kontakt
● tretirajte ih isto kao ranije
● omogućite im pauzu od teme kancera – ukoliko oni ne žele, ne pričajte o tome
● podržite profesionalne konsultacije i stručnu podršku
