Gaslajting (engl. gaslighting) je suptilan, ali duboko štetan oblik psihološke manipulacije u kojem jedna osoba sistematski dovodi u pitanje percepciju, pamćenje i realnost druge. Vremenom, žrtva počinje da sumnja u sopstveni razum, osećanja i procene, što je čini sve zavisnijom od manipulatora.
Ovaj obrazac često počinje neprimetno: kroz poricanje („to se nije desilo“), umanjivanje („preteruješ“) ili prebacivanje krivice („ti si kriva što sam tako reagovao“). Kako se ponavlja, osoba može izgubiti sigurnost u sopstvenu intuiciju i početi da traži potvrdu spolja – najčešće upravo od onoga ko je manipuliše.
Gaslajting se ne dešava samo u partnerskim odnosima; prisutan je i u porodici, na poslu i u prijateljstvima. Njegova suština je moć i kontrola, a posledice mogu uključivati anksioznost, pad samopouzdanja i osećaj zbunjenosti ili „magle u glavi“.
Važan korak u izlasku iz ovog kruga je prepoznavanje obrazaca. Ako često preispitujete sopstvenu realnost ili osećate da „gubite tlo pod nogama“ u odnosu sa nekim, vredi zastati i zapitati se šta se zaista dešava. Razgovor sa stručnom osobom može pomoći da se povrati osećaj unutrašnje sigurnosti i jasnije sagleda situacija.
