U savremenom načinu života često smo zarobljeni između prošlosti i budućnosti. Naša pažnja luta ka greškama i nepravdama, dok brinemo o onome što tek dolazi. Psihologija, međutim, naglašava važnost življenja u sadašnjem trenutku – u onome što se dešava ovde i sada.
Ovaj koncept povezuje se sa praksama mindfulnessa (svesne pažnje), koje oslobađaju um od automatskih misli i briga. Kada smo prisutni, ne samo da registrujemo ono što se događa, već i svesno doživljavamo emocije, misli i telesne senzacije, bez potrebe da ih odmah ocenjujemo.
Istraživanja pokazuju da sposobnost da budemo u trenutku smanjuje stres, jača emocionalnu ravnotežu i povećava zadovoljstvo. Ljudi koji praktikuju “život ovde i sada” ređe zapadaju u krug anksioznosti i preispitivanja prošlosti. Umesto toga, razvijaju otpornost i otvorenost prema životu kakav jeste.
Živeti u sadašnjosti ne znači negirati prošlost ili budućnost, već pronaći balans. Prošlost je učitelj, budućnost prostor mogućnosti, ali jedino sadašnji trenutak nudi priliku da nešto osetimo, odlučimo ili promenimo.
Poruka psihologije je jasna: kvalitet života meri se sposobnošću da budemo svesni i autentični u onome što upravo traje. Tek tada otkrivamo punoću iskustva i smisao postojanja.
